3주차 스위치온 다이어트에 계신다면, 코코넛청크는 섭취 가능하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.
코코넛청크는 건강한 지방을 제공하므로 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 지방 함량이 높기 때문에, 특히 요즘 목표가 체지방 감소인 만큼 과도한 섭취는 피해야 합니다. 일반적으로 한 번에 작고 적당한 양(한 주먹 정도)을 권장합니다.
그릭요거트에 넣어 드시는 건 좋은 아이디어예요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 간식으로 적합하니까요. 코코넛청크와 함께 섭취하면 크리미한 식감과 풍미를 더해줄 수 있습니다.
또한, 코코넛청크에 설탕이 들어있지 않은지도 확인해 두는 것이 좋습니다. 원재료가 간단한 제품을 선택하면 더 건강한 식사를 할 수 있겠죠.
종합적으로, 코코넛청크와 그릭요거트를 함께 즐기되 양을 조절하면서 간식으로 즐기면 좋을 것 같습니다! 건강하게 다이어트를 이어가세요!
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