AI 다이어트 고민상담단쉐를 하루한번 섭취해도될까요?친구가 간수치랑 급상승햇다해서 걱정입니다 장기간 하루한번은 괜찮은지

단백질 쉐이크를 하루 한 번 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 유지기에서는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 단백질 쉐이크는 단백질을 보충하는 유용한 방법이 될 수 있어요. 그러나 장기간 하루에 한 번만 섭취하는 것이 이상적인지는 좀 더 고민해봐야 할 사항입니다.

간수치 상승은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으므로, 단순히 단백질 쉐이크 때문이라고 단정짓기는 어렵습니다. 특히 간이 약한 상황에서 고단백 식이를 유지하기 위해서는 선택한 제품의 사양과 여러분의 전반적인 식단이 매우 중요합니다.

만약 그 친구가 간수치에 대해 걱정하고 있다면, 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 정기적인 건강 검진도 간 건강을 챙기는 데 도움이 됩니다. 또한, 평소 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 영양소 섭취를 통해 간 건강을 지원하는 것도 중요하죠.

단백질 쉐이크를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 좋으며, 가능하다면 식사로 다양한 식품군을 채우는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 보다 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 방금 말씀드린 것처럼, 단백질 쉐이크는 선택지 중 하나일 수 있지만, 전반적인 식단의 균형을 유지하는 것이 더 중요합니다.