AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 되나요?

네, 4-7일차 단계에서 토마토를 섭취하는 것은 가능합니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 식단을 구성하고, 단백질 위주의 식사를 가미하는 것이 중요해요.

토마토는 영양이 풍부하고 저칼로리 식품이라서 건강한 간식이나 반찬으로 좋습니다. 특히 비타민 C와 항산화 물질이 많아 면역력에도 도움이 됩니다. 하지만, 주의할 점은 토마토 양을 적절히 조절하는 것입니다. 저녁에 탄수화물을 지나치게 섭취하지 않기 위해, 샐러드나 스무디로 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

한 가지 추가로, 토마토를 활용한 요리에 대해 이야기해드리면, 샐러드에 넣거나 구워서 먹는 방법이 있습니다. 올리브 오일이나 허브와 함께 곁들이면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있어요.

다양한 채소와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니, 통합적인 식사 계획을 고려해 보세요!

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