AI 다이어트 고민상담쉐이크 마실 때 꼭 물에 타 마셔야해? 나는 그동안 아몬드우유, 두유(무당)에 타서 마셨는데???

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 3주차에 접어들었으니, 체지방 연소에 도움이 되는 시점입니다.

단백질 쉐이크는 물에 타서 마시는 게 기본이지만, 아몬드 우유나 무당 두유와 같은 대체 음료를 사용하는 것도 훌륭한 선택이에요. 수분 섭취와 영양 균형을 고려했을 때, 무당 아몬드 우유나 두유는 추가적인 영양소를 제공하면서도 맛을 더해 줍니다. 다만, 두유나 아몬드 우유의 칼로리와 영양 성분을 확인해 주세요. 특히, 단백질과 지방의 함량이 높은 경우, 전체적인 열량 섭취에 영향을 줄 수 있으니 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

또한, 스위치온 다이어트에서는 몸의 반응을 관찰하는 것이 중요하므로, 두유나 아몬드 우유와 함께 마실 때 기분이 어떻게 변하는지 체크해보세요. 아무 문제 없이 잘 맞으면 계속 그 방법으로 마시는 것도 좋습니다!

마지막으로, 간식으로 쉐이크를 즐길 때는 충분한 단백질 외에도 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 코코넛 오일 등)을 추가하면 더욱 영양가 있는 간식이 될 수 있어요. 자신에게 맞는 완벽한 조합을 찾아보세요!