AI 다이어트 고민상담16시에 점심을 너무 늦게 먹었고 배도 고프지 않아서 앞으로 쉐이크를 두번 더 먹어야하는데 하루만 한번만 먹어도 돼?

스위치온 다이어트에서 하루 단백질 쉐이크 섭취는 유연하게 조정할 수 있습니다. 하루에 한 번만 먹어도 괜찮지만, 가능한 한 영양소를 균형 잡힌 식사로 채우는 것이 중요해요. 만약 점심을 늦게 드셨고 지금 배가 고프지 않다면, 굳이 두 번의 쉐이크를 섭취할 필요는 없습니다.

하지만, 체중 관리와 근육량 유지를 위해 단백질 섭취는 필요합니다. 따라서, 하루 한 번의 쉐이크로도 가능하지만 추후에 좀 더 균형 잡힌 영양 소스를 포함하려고 고민해보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 만약 저녁까지 시간이 많이 남아있다면, 간단한 간식으로 단백질이 풍부한 음식(삶은 계란이나 두부 같은)을 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

점심이 늦어진 부분은 다음 번에는 시간을 조절하여 좀 더 일찍 드시도록 하시면 좋겠고, 후속 식사에서는 좀 더 신경 써서 영양소를 보충하는 것도 중요하답니다. 필요하다면, 간혹 활용할 수 있는 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 쉽게 선택할 수 있습니다.