AI 다이어트 고민상담숙주는 그냥 먹어도돼?

네, 숙주는 스위치온 다이어트 단계에서 많이 섭취할 수 있는 허용 음식 중 하나입니다. 숙주는 저칼로리이며, 식이섬유와 단백질이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 소화도 잘되며, 다양한 영양소를 공급해 줍니다.

특히, 4-7일차에는 숙주를 샐러드에 추가하거나 반찬으로 활용할 수 있습니다. 삶아서 먹거나, 생으로도 섭취 가능하니 기호에 맞게 조리하시면 됩니다. 맛을 더하고 싶다면 간장, 참기름, 또는 레몬즙을 약간 추가해 드ressing으로 사용해도 좋습니다.

하지만, 숙주를 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 모든 식단에서 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 최근에 나온 단백질 보충제와 함께 섭취하면 근육량 유지에 도움이 될 수 있으니 참고하세요!

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