AI 다이어트 고민상담첫3일 쉐이크 꼭 4번먹어야돼? 3번은안댐?

스위치온 다이어트를 진행하는 첫 3일 동안 단백질 쉐이크를 4번 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 이 단계는 몸이 탄수화물 중심의 에너지원에서 지방을 주 에너지원으로 전환하도록 돕는 과정이기 때문이에요. 단백질 섭취가 부족하면 에너지 전환이 원활하지 않을 수 있고, 이는 다이어트 효과를 저해할 수 있습니다.

그러나 개인의 상태에 따라 변동이 있을 수 있습니다. 만약 체중 조절이나 다른 건강 요인에서 걱정이 된다면, 하루 3번으로 줄이더라도 목마르지 않도록 허용 식품인 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추가하는 방법도 고민해볼 수 있어요.

하지만 원칙적으로는 4번 섭취를 추천드립니다. 첫 3일 동안 체내 리듬을 조절하고 체지방을 효과적으로 스위치해주기 위해서는 최대한 권장량을 지키는 것이 좋습니다. 어떤 보조제를 선택하더라도, 충분한 단백질 섭취를 통해 목표한 건강한 체중 감소를 이루는 데 도움이 될 것입니다.

혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담