AI 다이어트 고민상담단식 중에 비타민 먹어도 돼 ?

네, 단식 중에도 비타민을 섭취하는 것이 가능합니다. 특히, 수용성 비타민인 비타민 C나 비타민 B군은 식사와 관계없이 섭취해도 안전하고, 오히려 영양소가 부족해지지 않도록 도와줍니다.

다만, 단식 상태에서 비타민을 복용할 때는 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 첫째, 비타민 D와 같은 지용성 비타민은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 비타민은 지방과 함께 흡수되기 때문에, 식사와 연결된 시간에 맞춰 섭취하면 효과적이에요. 둘째, 특정 비타민이나 미네랄이 위에 부담을 줄 수 있으니, 개인의 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 수분 섭취 또한 중요하므로, 충분한 물과 함께 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 추가적인 영양제를 섭취하고자 한다면, 영양제를 전문적으로 다루는 곳에서 조언을 받아보는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로, 비타민 섭취는 단식 중에 큰 도움이 될 수 있지만, 개인의 상태와 신체 반응에 주의하며 진행하는 것이 중요합니다.

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