AI 다이어트 고민상담옥돔구이 먹어도 되나요

옥돔구이는 스위치온 다이어트 중 4-7일차에 먹어도 되는 음식입니다. 옥돔은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트에 적합한 선택입니다. 다만, 조리 시 기름을 최소화하고, 소금이나 양념을 과하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 구울 때는 오븐이나 에어프라이어를 이용해 기름 없이 조리하는 것이 좋습니다.

저녁 식사로 옥돔구이를 드실 때는, 다른 허용 식품과 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 하도록 하세요. 예를 들어, 신선한 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 이때 탄수화물은 적당히 조절하는 것이 좋습니다.

식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 다음 식사까지 간식을 피하는 것이 도움이 됩니다. 다이어트 중에는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하니, 긍정적인 마음가짐으로 지속해 보세요!

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