AI 다이어트 고민상담단식일에 김 한 봉지 먹어도 돼?

안녕하세요! 스위치온 다이어트 3주차 진행 중이시군요. 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 식사가 진행되며, 간헐적 단식도 병행하는 중입니다.

단식일에는 칼로리 섭취가 금지되므로, 직접적으로 김 한 봉지를 드시는 것은 권장하지 않습니다. 김은 저칼로리 식품으로 보일 수 있지만, 일반적으로 단식 기간에는 식이섬유가 함유된 음식조차 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 간헐적 단식을 통해 몸이 지방을 보다 효과적으로 태우도록 만들기 위해서는 가능한 한 칼로리를 제한하는 것이 중요하니까요.

대신, 단식 기간에 물이나 허브차 등을 통해 수분을 충분히 섭취하는 것을 추천드립니다. 필요하면 김 대신 저칼로리로 먹을 수 있는 채소 스틱(예: 오이, 셀러리) 같은 것을 고려할 수 있습니다. 단식이 끝난 후에는 기분에 따라 김을 허용하기에 좋은 시점이 될 수 있습니다.

요약하자면, 단식일에는 김 한 봉지를 먹지 않는 것이 좋으며, 다음 식사 시간에 맛있게 즐기실 수 있도록 기다리는 것이 좋습니다! 건강과 다이어트를 위해 수분 섭취에 신경 써주세요!