AI 다이어트 고민상담쌀밥 먹어도 되나여

4-7일차에 접어들었다면, 점심에 저탄수화물 일반식을 도입해 가는 단계입니다. 이때 쌀밥은 허용되는 식품 중 하나입니다. 다만, 쌀밥을 먹을 때는 양을 조절하는 것이 중요해요. 추천하는 양은 일반적으로 잡곡밥 반 공기나 흰쌀밥 반 공기 정도가 적절합니다.

쌀밥을 먹을 경우, 함께 단백질을 포함한 반찬이나 채소와 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들면, 생선이나 닭고기, 두부와 함께 골고루 섭취하여 영양을 균형 있게 맞추는 것이죠.

운동량이 적고 활동량이 낮은 날에는 탄수화물 섭취를 더 줄이는 것도 고려해야 합니다. 적정한 식사를 유지하는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이니 참고하세요.

더불어 다이어트 중 손쉽게 단백질을 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해보실 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 건 건강한 식단이니, 잘 조절하시고 진행하시길 바랍니다!