AI 다이어트 고민상담내장국밥 먹어도될까

내장국밥은 고단백 음식이지만, 스위치온 다이어트를 고려할 때 몇 가지 점을 유념해야 합니다. 현재 21일차라면, 일반적으로 저탄수화식과 고단백 단식을 병행하므로 내장국밥의 성분과 조리방식에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

1. 소고기 내장은 고단백 식품으로 다이어트에 기여할 수 있지만, 국밥의 국물에는 보통 염분과 조미료가 많이 포함되어 있습니다. 이로 인해 sodium(나트륨) 섭취가 증가할 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.

2. 탄수화물 함량도 고려해야 합니다. 보통 국밥에는 밥이 포함되어 있어, 21일차의 목표인 저탄수화물 섭취에 맞지 않을 가능성이 높습니다. 대신 밥의 양을 줄이거나, 아예 제외하고 다른 단백질 식품(예: 삶은 고기)과 저염으로 조리된 채소를 함께 섭취하는 것이 더 나을 수 있습니다.

3. 내장류 자체의 영양: 내장 고기는 철분과 비타민 B군이 풍부하다는 장점이 있지만, 포화지방 함량이 높은 경향이 있으니 이를 조절하는 것도 중요합니다.

결론: 내장국밥을 드시고 싶다면, 밥 양을 최소화하고 국물의 염분을 줄이는 방향으로 조절해 보세요. 더 나은 선택으로는 삶은 고기와 섬유질이 풍부한 채소를 곁들이는 방법을 추천드립니다. 간혹 단백질 쉐이크와 같은 보충제로 단백질을 확보하는 것도 고려해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담