3주차에 있는 상황에서 페퍼로니 피자는 추천하지 않아요. 피자는 밀가루가 주재료이고, 탄수화물 함량이 높아서 스위치온 다이어트의 식사 가이드라인과 맞지 않습니다. 특히, 피자는 일반적으로 높은 칼로리와 불필요한 트랜스지방도 포함되어 있기 때문에 체지방 감량에 도움이 되지 않아요.
대신, 저녁에는 단백질을 중심으로 한 식사를 권장합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 연어와 함께 채소를 곁들인 샐러드를 만들어 보면 좋겠어요. 샐러드 드레싱은 올리브 오일과 레몬 주스를 이용하면 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다.
만약 특별한 날에 조금의 여유를 두고 싶다면, 적은 양을 한 조각 정도 먹어보고 나머지는 단백질과 채소 위주로 식사를 하시는 것이 좋겠어요. 이런 방법으로 다양한 음식을 조절해 가며 다이어트를 할 수 있습니다.
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