AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크랑 같이 그릭요거트 먹어도 돼?

아침에 쉐이크와 함께 그릭 요거트를 드시는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요한 만큼, 그릭 요거트를 선택할 때는 무가당 플레인 제품을 추천합니다. 이렇게 하면 당분 섭취를 최소화하면서도 단백질을 충분히 공급할 수 있습니다.

그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되며, 식이섬유와 좋은 지방을 함께 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 요거트의 양은 적당히 조절하시고, 쉐이크와 함께 드실 때는 전체 칼로리와 단백질 양을 고려해 주세요.

추천할 만한 제품으로는 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인과 그릭 요거트 그릭데이가 있습니다. 이 두 제품은 무가당으로 다이어트에 적합합니다.

아침 식사로 쉐이크와 그릭 요거트를 함께 드시면 충분한 단백질을 섭취하면서도 건강한 아침을 시작할 수 있습니다. 다만, 다른 금기 식품(설탕, 밀가루 음식 등)은 피하시고, 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요.

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