AI 다이어트 고민상담과자 뉴룽지 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 시기랍니다. 뉴룽지 같은 과자는 일반적으로 고당분과 고칼로리 식품으로, 다이어트 효과를 저해하는 요소가 될 수 있어요.

게다가 스위치온 다이어트에서는 가공식품과 설탕이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신에 저탄수화물 대체 간식을 찾는 게 좋고, 아몬드나 호두 같은 견과류, 혹은 생채소를 스낵으로 드시는 것도 좋은 방법이에요.

하지만 만약 가끔씩 소량으로 먹고 싶다면, 너무 부담 갖지 마시고 상황에 맞게 조절하면서 드시는 것이 좋겠죠. 전체적인 식단을 고려해가며 선택하세요!

마지막으로, 장 건강을 위해 플레인 요거트와 같이 좋은 프로바이오틱스를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 이렇게 다양하게 시도해보시면 좋을 것 같아요!