AI 다이어트 고민상담먹어도 괜찮은 육류 추천해줘 닭고기말고

4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 중요하기 때문에, 좋은 육류 선택이 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 닭고기 외에 추천할 육류는 다음과 같습니다:

1. 해산물: 특히 연어, 참치와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하고, 단백질도 많이 함유하고 있어 건강에 좋은 선택입니다.

2. 소고기: 살코기 부위(예: 안심, 등심 등)는 단백질 공급에 유리하며, 철분과 아연도 풍부해 대사 건강을 돕습니다. 너무 기름진 부위는 피하는 것이 좋습니다.

3. 돼지고기: 살코기 중심의 형태(예: 앞다리살, 수육 등)로 선택하면 무난합니다. 단백질이 높고 맛있게 조리할 수 있습니다.

4. 양고기: 적당히 기름기가 있는 부위를 선택하면 좋고, 특히 양고기는 특정한 향미가 있어 다양하게 조리할 수 있습니다.

각 육류는 고기 자체의 영양소도 중요하지만, 조리 방법도 신경 써야 합니다. 찌거나 굽는 방식으로 조리하면 칼로리를 낮출 수 있습니다.

또한, 단백질 보충제가 필요하다면, 식사와 함께 간편하게 섭취할 수 있는 제품도 고려해보세요. 이런 보충제는 필요한 영양소를 보완하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

맛있고 건강하게 드시며, 다음 단계로 나아가는 데 도움이 되기를 바랍니다!

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