AI 다이어트 고민상담베이글 먹어도되?

베이글은 다소 높은 탄수화물을 포함하고 있어서 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않아요. 특히 초기에 1-3일차 지방 대사 스위치 단계에서는 탄수화물을 극도로 제한해야 하므로 피하는 것이 좋습니다.

베이글 대신 녹황색 채소, 두부, 또는 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용 식품을 활용하는 것이 더 효과적이에요. 이러한 식품들은 단백질과 섬유소를 제공해주며, 지방 대사와 몸의 건강에 훨씬 도움이 됩니다.

물론 식사 패턴이나 다이어트 단계에 따라 약간의 조정이 필요할 수 있지만, 가능하면 스위치온 다이어트의 원칙을 따르는 것이 가장 좋습니다. 만약 베이글을 너무 그리워한다면, 저탄수화물 대체 빵 제품을 찾아보는 것도 괜찮은 방법이에요! 이러한 제품들은 탄수화물이 적고, 다이어트에 더 부합할 수 있습니다.