3주차의 스위치온 다이어트에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 시기입니다. 베이글은 밀가루로 만들어졌기 때문에 탄수화물이 상당히 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 원칙에는 적합하지 않습니다.
베이글을 먹고 싶다면, 대신 저탄수화물 옵션인 아몬드 가루나 코코넛 가루로 만든 대체 식품을 고려해보세요. 이러한 대체 음식을 사용하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 비슷한 식감을 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드 가루를 이용한 베이글 레시피를 찾아보면 집에서도 건강하게 베이글을 만들어볼 수 있습니다.
또한, 간식으로 프로틴 바나 야채 스틱에 저지방 요거트를 곁들여 먹는 것도 좋은 선택이겠죠. 이렇게 하면 영양도 챙기고, 스위치온 다이어트의 목표도 유지할 수 있을 거예요! 저장해두지 않은 과자의 유혹에서 벗어나기 위해 다양한 저탄수화물 스낵을 준비해보는 것도 좋은 방법입니다.
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