AI 다이어트 고민상담단식 중에 무가당 그릭요거트 먹어도 될까?

3주차 진행 중에 단식 중에 무가당 그릭 요거트를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 체내 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 단식 시간 동안은 태생적으로 칼로리나 영양소가 포함된 음식을 피하는 것이 중요해요.

그릭 요거트는 고단백 식품으로 건강에 좋지만, 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화해야 하므로, 요거트 섭취는 단식 시간 후에 정해진 식사 시간 동안 하는 것이 더 잘 맞습니다. 단식이 끝난 후에는 그릭 요거트를 간식으로 먹는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에도 도움이 됩니다.

따라서 단식 중에는 물이나 허브차 등을 마시는 것이 좋고, 요거트를 간식을 포함하는 식사 시간으로 미루는 것이 최상의 효과를 거둘 수 있습니다. 필요하다면, 요거트를 활용한 건강한 간식 레시피도 추천할 수 있으니 언제든지 문의해 주세요!

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