AI 다이어트 고민상담순두부에 들기름 소금 넣고 먹어도 되나 ?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 순두부는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 순두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 식품이에요. 그러나 사용하실 때는 몇 가지 유의사항이 있습니다.

1. 들기름 사용: 들기름은 건강에 좋은 불포화 지방산을 포함하고 있지만, 칼로리가 다소 높기 때문에 사용량을 조절하는 것이 중요합니다. 한 큰 술 정도면 적당할 것으로 보입니다.

2. 소금 추가: 소금은 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 1-3일차 세팅에서도 가능한 한 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 허브나 후추 등을 활용해 맛을 내는 방법도 고려해 보세요.

따라서, 순두부에 들기름과 소금을 소량 넣고 드시는 것은 가능하겠지만, 전체적인 식단의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 이때 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 함께 챙기시는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요!

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