AI 다이어트 고민상담단식하는날 영양제 먹어도돼?

네, 단식하는 날에도 영양제를 복용할 수 있습니다. 특히 2주차는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 활성화하는 중요한 시기이기 때문에, 필요한 영양소를 잘 챙기는 것이 중요해요.

단식 중에는 수분을 충분히 섭취하고, 특히 물이나 허브차와 함께 비타민C, 오메가3, CoQ10 같은 필수 영양제를 섭취할 수 있습니다. 하지만, 유산균류는 공복 상태에서 섭취하는 것이 효과적이니 아침 식사 전에 챙겨 드시는 것이 좋겠어요. 또한, 반드시 개인의 건강 상태를 고려하여 필요 시 전문가와 상담하는 것도 추천합니다.

다만, 영양제를 선택할 때는 품질과 첨가물을 면밀히 확인하고, 단식 중에는 소화가 부담되지 않도록 가능한 한 간단한 형태로 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 준비하면 단식과 영양 섭취의 시너지를 통해 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!

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