AI 다이어트 고민상담단식중에 영양제 먹어도 되나요

3주차 진행 중 단식 중에 영양제를 섭취하는 것이 가능한지에 대한 질문이네요. 기본적으로 간헐적 단식 중에는 칼로리를 포함하지 않는 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 비타민, 미네랄, 오메가3 같은 영양제는 일반적으로 칼로리가 낮거나 없는 제품으로, 단식 동안에 복용해도 크게 문제되지 않습니다. 그러나, 영양제를 복용할 때는 물과 함께 섭취하여 소화가 잘 되도록 도와주세요.

단식 중 영양제를 섭취하는 것은 개인의 체질이나 상황에 따라 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 만약 영양제를 복용하면서 불편함이 느껴진다면, 식사가 종료된 후에 복용하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 수분 섭취는 항상 신경 써 주세요. 하루에 충분한 물을 마시는 것도 중요하니까요! 특정한 브랜드의 영양제를 추천하기보다는, 필요에 따라 다양한 제품을 고려해 보세요. 건강한 다이어트를 위한 첫걸음이니 소중한 자신의 몸을 잘 돌봐주세요!

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