AI 다이어트 고민상담우유 허용인데 저지방 말고 그냥 우유 마셔도 되나요?

네, 2주차 진행 중이라면 손쉽게 문제를 해결할 수 있어요! 일반 우유를 마시는 것은 허용되지만, 다이어트 기간 동안 저지방 우유나 무지방 우유를 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 이유는 일반 우유는 지방 함량이 높아 칼로리가 더 올라갈 수 있기 때문이에요.

하지만 만약 간식으로 단백질 보충이 필요하고, 일반 우유가 당신의 입맛에 더 맞는다면 소량 섭취하는 것이 큰 문제는 아닐 거예요. 특히 단백질 쉐이크나 요거트와 함께 먹으면 더 좋답니다.

또한, 우유 외에도 아몬드 밀크나 두유 같은 다른 대체 우유를 고려해보는 것도 한 가지 방법이예요. 이러한 선택들이 보다 다양하고 건강한 간식 옵션이 될 수 있습니다. 중요한 것은 전체적으로 섭취량과 영양균형을 잘 관리하는 것이니 참고해주세요!