2주차에 진행 중이라고 하셨고, 전주비빔김밥은 다양한 재료가 포함된 식사입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저탄수화물 위주의 식단을 유지해야 합니다. 비빔김밥은 밥과 다양한 재료가 들어가 있기 때문에 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 부적합할 수 있습니다.
대신 점심에는 현미나 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 반찬을 조합하면 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 계란, 생선 등을 곁들여 먹으면 훨씬 효과적이에요. 채소도 많이 넣어 영양을 보충하면 좋겠어요!
만약 김밥을 정말 원하신다면, 밥 양을 줄이고 채소와 단백질 재료를 중심으로 만든 김밥을 시도해보는 것도 괜찮습니다. 혹은 시중에서 판매하는 저탄수화물 식품이나 단백질 쉐이크를 활용해 간편하게 대체할 수 있는 방법도 있습니다. 필요한 영양소를 효율적으로 채우면서 다이어트를 이어가세요!
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