AI 다이어트 고민상담생고기비빔밥을 먹어도 될까?

2주차에 계신다면, 생고기비빔밥은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단으로 전환하는 단계입니다. 이때는 체내 인슐린 저항성을 개선하고 체지방 연소를 극대화하는 것이 중요해요.

생고기비빔밥은 탄수화물과 함께 나오는 고칼로리 식사로, 다이어트 목표에 맞지 않을 뿐만 아니라 생고기 섭취는 위생과 안전 문제도 있으니 주의해야 합니다. 대신, 양질의 단백질을 포함한 저탄수화물 식사를 추천합니다. 예를 들어, 익힌 고기나 생선, 그리고 저탄수화물 채소를 활용해 건강한 한 끼를 만들어보세요.

물론, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 다이어트를 보다 효과적으로 지원할 수 있을 거예요!