AI 다이어트 고민상담아부라소바, 츠케맨 먹어도 돼?

아부라소바와 츠케맨은 모두 밀가루로 만든 면 요리입니다. 스위치온 다이어트에서는 밀가루와 그로 만든 음식(국수, 칼국수 등)을 금기 식품으로 분류하고 있습니다. 이는 밀가루에 포함된 글루텐이 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

따라서, 2주차 진행 중인 상황에서는 아부라소바와 츠케맨을 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허용되는 탄수화물 식품인 현미, 잡곡, 또는 퀴노아 등을 활용한 식사를 고려해 보세요. 이러한 대체 식품은 혈당 지수가 낮아 다이어트에 더 유리합니다.

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