AI 다이어트 고민상담금기식품섭취했어. 2주차인데 김밥이 금기식품인지 모르고 섭취했어. 그래서 오후에 활동량을 확 늘리고 운동했는데, 그대로 스위치온 진행해도 될까?

김밥은 보통 밥과 여러 재료로 만들어지기 때문에 탄수화물이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 그러나 실수로 섭취한 경우라면, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다이어트는 일관성과 지속성이 중요한데, 한 번의 실수로 전체 과정이 무너지는 것은 아니니까요.

2주차에서 김밥을 섭취한 경우, 오늘 오후에 활동량을 늘리고 운동을 하신 것은 아주 긍정적인 선택입니다. 활동량을 늘려서 추가적인 칼로리를 소모하는 것은 다이어트에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 계속 진행하시는 것은 가능합니다. 다만, 앞으로는 금기식품을 유의하시면서 진행하는 것이 중요해요. 다음 식사에서는 저탄수화물 및 고단백 식사를 중심으로 조절해 보세요. 단백질 쉐이크나 저염의 채소와 단백질 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

그리고 위와 같은 상황에서 도움이 될 수 있는 보조제로는 프로바이오틱스나 유산균을 고려해 볼 수 있습니다. 장 건강을 유지하는 데 매우 유익하고, 소화에도 도움이 될 수 있거든요! 계속해서 좋은 방향으로 진행하시길 바랍니다!

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