AI 다이어트 고민상담점심에 일반식 먹은 후에는 계란을 못먹나? 오늘의 허용음식은?

점심에 일반식을 드신 후 계란을 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 일반식 후에도 단백질을 섭취하는 것이 중요하므로, 계란은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 다만, 계란 외에도 다른 단백질 간식(예: 두부, 치킨 등)을 고려하실 수 있습니다.

오늘의 허용 음식은 다음과 같습니다:

• 단백질 식품: 계란, 닭가슴살, 두부 등
• 채소: 다양한 생채소(상추, 시금치 등)와 조리된 채소
• 건강한 지방: 아보카도, 올리브유 등

4일차에는 탄수화물을 포함한 일반식이 허용되므로, 점심에 드신 일반식에서 탄수화물의 양을 조절하시고, 이후 간식으로 단백질과 채소를 포함한 음식을 드시는 것이 좋습니다.

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