AI 다이어트 고민상담반찬으로 김치 먹어도 괜찮아?

네, 4-7일차 진행 중이라면 점심에 김치를 드시는 것은 괜찮습니다! 김치는 발효식품으로, 장 건강에 도움이 되는 유산균이 풍부합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 염분 주의: 김치는 일반적으로 소금이 많이 들어가므로 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 짠 김치는 수분 저류를 유발할 수 있어요.
2. 양 조절: 적당한 양을 드시는 것이 중요합니다. 한 숟갈 정도면 충분할 거예요.
3. 간과 조화: 김치와 함께 단백질 식품(예: 닭고기, 두부)과 함께 섭취하면 더 좋습니다. 그러면 영양 균형이 맞춰지면서도 맛있게 드실 수 있어요!

이렇게 간단한 팁을 참고하시면 더욱 건강하게 식사하실 수 있을 거예요. 추가로, 다양한 채소를 포함한 반찬도 함께 챙기면 좋습니다. 즐거운 점심 되세요!

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