AI 다이어트 고민상담단식중인데 비타민 음료 먹어도 되나요?

단식 중에 비타민 음료를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 일반적으로 단식 중에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 음료는 종종 당분이 포함되어 있어 단식의 효과를 방해할 수 있기 때문이죠.

3주차에 계신 만큼, 간헐적 단식이 중요한 단계입니다. 이 시기에는 자주 단식 상태를 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하고 몸의 주요 에너지원으로 지방을 사용하는 데 집중해야 합니다. 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 섭취하시는 것이 추천됩니다.

만약 비타민이나 미네랄을 보충하고 싶다면, 무칼로리 영양제나 미량 요소가 포함된 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C는 공복에 섭취해도 좋지만, 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 않아야 합니다.

따라서, 단식 도중에는 가급적 비타민 음료를 피하고, 대신 충분한 수분과 필요한 영양소는 다른 방법으로 보충하는 것이 최선의 선택이라고 할 수 있습니다!