AI 다이어트 고민상담비타민 영양제 먹어도 되나요?

네, 스위치온 다이어트 1-3일차에 비타민 영양제를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 이 시기에는 지방 대사를 촉진하고 몸이 변화를 겪는 동안 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요하죠. 특히 비타민 C와 같은 항산화 비타민은 면역력을 지원하고 신체의 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

영양제를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 확인하고, 일정한 시간에 꾸준히 복용하는 게 이상적입니다. 또한, 많은 분들이 단백질 쉐이크와 유산균을 함께 섭취하는 것도 추천합니다. 이들이 비타민 보충과 함께 신진대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있기 때문이에요.

마지막으로, 실제 식단과 함께 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동을 병행한다면 더욱 효과적일 거예요. 언제든 몸 상태에 따라 조절하세요! 필요하다면 영양제 선택에 대해 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이에요.