AI 다이어트 고민상담단식중인데 너무 배고픈데 어묵티백 타서 먹어도돼?

단식 중에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 간헐적 단식을 하는 동안에는 칼로리 섭취를 자제하는 것이 중요하기 때문에, 어묵티백과 같은 제품도 권장하지 않습니다. 이런 식품들은 일반적으로 일부 성분이 있을 수 있어 칼로리나 탄수화물을 포함할 가능성이 높기 때문이에요.

대신, 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료를 마시는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 포만감을 느끼는 데 도움이 되며, 간헐적 단식의 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다.

만약 단식 후 정말 배고프다면, 다음 식사에 단백질과 적절한 영양소를 포함해 배고픔을 해소하는 것이 좋습니다. 그리고 간단한 스낵으로는 생채소나 무가당 플레인 요거트를 고려해볼 수도 있습니다.

다음 날 단식 계획을 잘 따르더라도, 너무 배고프다면 하루에 간헐적 단식 시간을 조금 조정하는 것도 좋겠어요. 단식 일정을 신중히 조절하면서, 본인의 신체 리듬에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.

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