AI 다이어트 고민상담1주차때 디카페인 커피 마셔도 되?

네, 1주차의 경우 디카페인 커피는 마셔도 괜찮습니다. 다만, 카페인 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋기 때문에 디카페인 옵션이 좋은 선택입니다. 식단 규칙에 따라 커피를 마실 때는 가공되지 않은 블랙 커피로 마시는 것이 이상적입니다.

이 단계에서는 단백질 중심의 식사가 강조되며, 간헐적 단식이 이루어지므로 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 디카페인 커피는 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있으니, 아침 식사 또는 간식 시간에 함께 드셔도 좋습니다.

식사와 음료의 조화를 고려할 때, 식후 유익한 간식(예: 무가당 플레인 요구르트 또는 두부)과 곁들여 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이런 선택이 몸에 더 나은 영향을 끼칠 수 있습니다!

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