AI 다이어트 고민상담훈제오리가슴살 먹었는데 너무 짰어ㅠㅠㅠ 괜찮을까?

훈제오리가슴살을 드셨군요! 살짝 짠 느낌이 드는 건 흔한 일이에요. 특히 훈제된 제품은 소금이 많아서 짠맛이 강할 수 있어요.

현재 15일차에서의 식단을 고려할 때, 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하고 있으니 나쁘지 않아요. 하지만 짠 음식은 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니, 앞으로는 조금 조절해보는 게 좋겠어요.

즉각적으로 체중 변화가 크지 않을 수 있지만, 다음 식사에서 물을 충분히 섭취하고 채소와 함께 드셔서 염분을 조절해주시면 도움이 될 거예요. 예를 들어, 샐러드나 채소 스무디 같은 걸 추가해보세요. 이렇게 하면 나트륨 배출에도 도움이 될 수 있답니다.

훈제오리 자체를 계속 드시고 싶다면, 저염 제품이나 조리할 때 소금을 줄이는 방법으로 변화를 줘보세요. 이런 대안도 좋은 선택일 수 있습니다! 건강하고 맛있게 식사를 이어가세요!

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