AI 다이어트 고민상담점심 저탄수화물식을 먹고나서 저녁에 회를 먹어도 되나요?

네, 점심에 저탄수화물 식사를 한 후 저녁에 회를 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저녁 식사에 적합한 단백질 식단을 섭취하는 것이 중요하거든요. 회는 고단백 식품으로, 특히 오메가-3 지방산이 풍부해서 건강에도 좋습니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋습니다. 그리고 회를 선택할 때는 간장이나 기름과 같이 칼로리가 높은 소스를 피하는 것이 바람직합니다. 건강한 곁들임으로는 채소나 해조류를 추천해요. 이런 조합은 영양 균형을 잘 맞출 수 있으니까요.

참고로, 고단백 식사를 할 때는 단백질 쉐이크를 보조제로 활용해도 좋습니다. 회와 함께 저녁에 단백질을 보충하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 전체적으로 건강하고 균형 잡힌 저녁을 즐기세요!

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