AI 다이어트 고민상담첫날인데 그릭요거트 먹어도 돼?

첫날인 만큼 다이어트 초기 단계에서는 식사에 대한 선택이 중요합니다. 스위치온 다이어트의 1일차에는 일반적으로 단백질 셰이크를 중심으로 한 식사가 권장됩니다. 하지만 그릭 요거트는 무가당 플레인 형태로 섭취할 경우, 적절한 단백질 공급원으로 활용할 수 있습니다.

다만, 그릭 요거트를 선택할 때는 당분이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 같은 제품은 스위치온 다이어트에 적합합니다. 이 제품은 무가당이기 때문에 다이어트에 방해가 되지 않으며, 단백질과 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에도 도움이 됩니다.

그러므로 첫날에 그릭 요거트를 드셔도 괜찮지만, 무가당 제품을 선택하시고 다른 식사와의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 필요시 단백질 셰이크와 함께 섭취하시면 더욱 좋습니다.

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