AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 땅콩버터 사과 가능?

4일차 점심에 땅콩버터와 사과를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 스위치온 다이어트의 1주차에서는 탄수화물 섭취가 제한되며, 주로 단백질 쉐이크와 허용 식품을 중심으로 식사를 구성해야 합니다. 사과는 탄수화물이 포함되어 있어 이 기간에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있지만, 현재 단계에서 허용되지 않는 탄수화물과 함께 섭취하지 않는 것이 바람직합니다. 만약 땅콩버터를 드시고 싶다면, 기회가 되는 4주차 이후에 건강한 간식으로 활용하시면 좋습니다.

대신 4일차 점심에는 식사 대체로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 허용된 채소나 단백질 중심의 식사를 권장합니다. 예를 들어, 물 또는 무가당 두유에 혼합된 단백질 쉐이크나 불가리안 요거트를 섭취하시는 것이 좋습니다.

필요하다면 점차적으로 다른 식품을 추가해 나가는 것을 추천드립니다! 언제든지 다른 질문이 있으시면 말씀해 주세요!

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