2주차에 베이글을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요한 단계입니다. 베이글은 밀가루로 만들어져 있으며, 이는 글루텐을 포함하고 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 2주차에는 순탄수화물의 섭취량을 80-100g 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 현미밥이나 잡곡밥을 소량 섭취하는 것이 더 적합합니다. 만약 간식이 필요하다면, 견과류나 단백질 간식(예: 삶은 계란)을 고려해 보세요.
다이어트를 지속하면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하니, 베이글 대신 허용된 식품으로 대체해 보시길 권장합니다.
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