AI 다이어트 고민상담2주차에 베이글 먹어도되나요?

2주차에 베이글을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요한 단계입니다. 베이글은 밀가루로 만들어져 있으며, 이는 글루텐을 포함하고 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 2주차에는 순탄수화물의 섭취량을 80-100g 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 현미밥이나 잡곡밥을 소량 섭취하는 것이 더 적합합니다. 만약 간식이 필요하다면, 견과류나 단백질 간식(예: 삶은 계란)을 고려해 보세요.

다이어트를 지속하면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하니, 베이글 대신 허용된 식품으로 대체해 보시길 권장합니다.

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