AI 다이어트 고민상담4일차 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 4일차에 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 육류 선택: 샤브샤브에 사용되는 육류는 가능한 한 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 닭가슴살이나 살코기 소고기를 추천합니다.

2. 야채 추가: 신선한 채소를 많이 함께 넣어먹으면 영양소를 보충하고 포만감을 더할 수 있어요. 브로콜리, 시금치, 숙주 등을 많이 추가하면 좋습니다.

3. 국물 조절: 국물은 저염간장이나 화학첨가물이 적은 재료를 사용해 부드럽게 조절하세요. 너무 짠 맛이나 기름진 국물은 피하는 게 좋아요.

4. 동반 음식 조절: 일반적인 밥이나 면류는 피하고, 대신 샤브샤브를 충분히 즐기고 나서 단백질 보충 기능이 있는 단백질 쉐이크나 무가당 요거트를 간식으로 선택하는 것도 좋은 밸런스가 될 수 있어요.

이렇게 하면 다이어트를 지속하면서도 만족스럽게 식사할 수 있습니다! 물론 필요하다면, 식사 후에 유산균 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.