오리고기는 스위치온 다이어트에서 허용된 식품이 아닙니다. 오리 고기는 높은 포화 지방 함량을 가지고 있어 체중 감량을 위해서는 주의해야하는 식품입니다. 다이어트 동안은 가능한 한 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다.
대신 닭가슴살, 생선, 또는 삶은 돼지고기의 살코기 같은 저지방 단백질을 섭취하시는 것을 추천드립니다. 이러한 식품은 단백질 함량이 높고 지방은 적어, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
만약 오리고기를 꼭 먹어야 한다면, 적당량으로 제한하고 음식과 함께 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 요리를 할 때는 튀기기보다는 구워서 조리하시면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
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