AI 다이어트 고민상담달걀 먹어도 되나?

네, 2주차 진행 중이라면 달걀은 좋은 선택이 될 수 있어요! 달걀은 고단백 식품으로, 필수 아미노산을 제공하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 적합합니다. 또한 비타민 B군과 여러 영양소가 풍부하여 신진대사를 도와줄 거예요.

식사하는 저녁에 달걀을 포함시키면 단백질을 충분히 섭취할 수 있어 좋습니다. 삶거나 스크램블로 조리하면 건강한 방식으로 즐길 수 있습니다. 특히, 저녁식사는 가급적이면 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 중요하니 달걀은 그에 잘 맞는 식품이에요.

참고로, 다른 단백질도 함께 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 간단하게 샐러드에 달걀을 올리거나, 두부를 곁들여 단백질을 추가하는 방법도 좋습니다. 이렇게 적절히 조합하면 더욱 균형 잡힌 저녁 식사를 만들 수 있어요!