AI 다이어트 고민상담단식기간 후 비젼푸드 산더미 우족꼬리곰탕에 샤브샤브용 소목심 210그램을 넣었고, 야채모둠에 두부랑 진간장 1큰술 알룰로스 반큰술 넣고 볶아서 두부야채볶음도 만들었는데 괜찮아?

저녁 식사로 드신 비젼푸드 산더미 우족꼬리곰탕에 샤브샤브용 소목심 210그램과 두부 야채 볶음은 스위치온 다이어트 2주차에 적합한 식사입니다.

1. 우족꼬리곰탕과 소목심: 이 두 가지는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위로, 2주차 저녁 식사에 적합합니다. 특히, 단백질이 충분히 포함되어 있어 근육 손실을 방지하는 데 도움이 됩니다.

2. 두부와 야채 볶음: 두부는 고단백 식품으로 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 진간장과 알룰로스를 사용한 조리법도 괜찮습니다. 알룰로스는 대체당으로, 적당히 사용하면 다이어트에 방해가 되지 않아요.

3. 식사 조합: 저녁 식사에서 단백질과 채소를 충분히 섭취하셨기 때문에, 포만감을 느끼면서도 건강한 식사를 하신 것으로 보입니다. 2주차에는 무탄수화물 식사가 권장되므로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 드신 식사는 스위치온 다이어트 2주차에 적합하며, 앞으로도 이런 식단을 유지하시면 좋을 것 같아요. 다만, 식사 후에는 충분한 수분 섭취와 운동도 잊지 마세요!

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