통밀쿠키는 스위치온 다이어트 관점에서 일반적으로 허용되지 않습니다. 기본적으로 스위치온 다이어트는 정제된 탄수화물과 설탕, 밀가루 음식의 섭취를 제한하기 때문이에요. 통밀쿠키도 기본적으로 밀가루가 포함되어 있어, 탄수화물 섭취를 줄여야 하는 과정에서는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 간식으로는 저탄수화물 옵션이나 자연식품을 고려해보세요. 예를 들어, 견과류나 무가당 플레인 요거트에 저탄수화물 채소를 곁들인 간식이 더 좋습니다. 또는, 단백질 쉐이크를 이용해 단백질을 보충하면서 간단한 에너지를 얻는 것도 좋은 방법이에요.
그럼에도 불구하고 통밀쿠키를 간식으로 먹고 싶다면, 너무 많이 먹지 않도록 양을 조절하고, 가능한 한 요리나 조리가 적은 옵션으로 선택하세요. 다이어트는 결국 지속 가능한 방식으로 신체에 맞는 음식을 찾는 것이니까요!
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