네, 간식 쉐이크와 무탄 저녁 순서를 바꿔도 괜찮습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때 가장 중요한 것은 자연스럽게 본인의 몸이 반응하는 방식에 맞춰 조절하는 것입니다.
이 시점에서 간식 쉐이크는 단백질 공급원이므로 언제든 섭취할 수 있습니다. 무탄 저녁은 저녁 식사 전이나 후에 간편한 단백질 식사를 포함시킬 수 있어요. 저녁을 먼저 드시고 나서 간식 쉐이크를 추가하면, 식사 후에는 더 이상 무엇을 먹지 않도록 유지하는 것이 좋습니다.
그러나 저녁 식사를 저탄수화물 식단으로 구성했기 때문에, 식사 후의 간식을 부담 없이 추가할 수 있다는 점이 장점입니다. 원하시면 간식으로 내용을 구성해보는 것도 좋고, 원하는 대로 배열하여 자신에게 맞는 프로그램을 찾는 것이 중요합니다.
이렇게 자신만의 접근 방식을 찾는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이기도 하니, 마음 편하게 시도해보세요!
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