
AI 다이어트 고민상담단식중일때 소량의 아몬드와 해바라기씨 먹어도 괜찮아?
작성일: 2025-07-16 16:32
3주차간식여성
3주차 단식 중에 소량의 아몬드와 해바라기씨를 섭취하는 것은 일반적으로 감미롭지는 않습니다. 하지만 너무 많은 양을 피하는 것이 중요해요. 아몬드와 해바라기씨는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 흡연하면서도 약간의 에너지를 제공할 수 있습니다.
단, 단식의 효과를 극대화하려면 가능한 한 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 단식 시간을 유지하면서 흰 음료나 음식을 최대한 자제하는 것이 포인트에요. 그래서, 만약 정말 배가 고프다면 한 줌 정도의 아몬드나 해바라기씨를 조금 섭취할 수 있지만, 너무 자주 하지는 않도록 조심하세요.
이렇게 선택지를 고려하면서 건강한 지방을 포함한 간식을 조금씩 먹는 것은 괜찮지만, 단식이 끝난 후 일반식으로 돌아가서 제대로 조절하는 것이 중요합니다. 추가적으로, 고소한 아몬드 대신 스낵으로 건강한 옵션을 원하신다면, 저당 무가당의 프로틴 바 같은 제품도 고려해 보세요. 항상 좋은 선택하시길 바랍니다!
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