AI 다이어트 고민상담매일 올리브유 + 레몬액을 먹는데 2주차 하루 단식 하는날도 마셔도될까? 간헐적 단식시간 말고 아예단식날

매일 올리브유와 레몬액을 섭취하는 것은 건강에 많은 이점이 있지만, 단식하는 날에 대한 접근이 필요합니다. 2주차의 단식일은 대개 24시간 단식으로 진행되며, 이때는 보통 칼로리 섭취를 피하는 것이 관건입니다.

단식일 동안 올리브유와 레몬액을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 이는 칼로리와 영양소를 포함하므로, 완전한 단식 상태를 유지하기 어렵기 때문입니다. 간헐적 단식의 원칙도 고려해보면, 물 이외의 음료는 최대한 피하는 것이 좋습니다.

그러나 조금 더 유연한 접근을 원한다면, 하루 중 공복 상태에서 아침에 소량으로 레몬즙과 올리브유를 섞어 마시는 것은 괜찮습니다. 이렇게 하면 소화를 도울 수 있고, 또한 비타민C와 건강한 지방을 쉽게 챙길 수 있습니다. 다만, 이때도 양을 최소화하여 곧바로 단식 상태로 돌아갈 수 있도록 유의하세요.

궁극적으로, 올리브유와 레몬액은 비타민과 항산화 물질이 풍부해 일반적인 식사에서는 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 단식일에는 칼로리를 전체적으로 제한하는 것이 목표라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.