AI 다이어트 고민상담부채살 or 홍두깨살 먹어도 되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 부채살이나 홍두깨살은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 주로 단백질 쉐이크와 허용된 간편한 식품으로 식단을 구성하는 것이 핵심입니다.

부채살과 홍두깨살 모두 단백질이 풍부한 고기지만, 지방 함량이 높은 편입니다. 특히 부채살은 고기 부위 중에서도 지방이 더 많아 다이어트에 적합하지 않은 선택이 될 수 있습니다. 따라서 가능한 한 이 단계에서는 단백질 섭취를 위해 삶은 닭가슴살, 생선, 혹은 두부와 같은 저지방 단백질 음식으로 대체하는 것이 바람직합니다.

이외에도 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이 단계에서는 배고픔을 참지 말고 허용된 채소나 두부, 요구르트를 추가로 섭취할 수 있습니다.

답변이 도움이 되었기를 바라며, 계속해서 단계에 맞는 식단을 유지하는 것이 중요하니, 다른 궁금한 부분이나 궁금한 식품이 있다면 말씀해 주세요!