AI 다이어트 고민상담치폴레소스, 저당쌈장, 묵은지 먹어도되?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 상황에서 점심 식사에 대해 질문해 주셨네요! 이 단계는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기로, 식사 선택에 신중해야 합니다.

1. 치폴레소스: 치폴레소스는 보통 매운 맛을 내는 소스로, 재료에 따라 다를 수 있지만 대개 당분이 있어 조심할 필요가 있습니다. 성분을 잘 확인하고, 적당량만 사용한다면 괜찮지만, 자체적으로 당이 적은 옵션이 있다면 그쪽을 추천합니다.

2. 저당쌈장: 저당쌈장은 일반적으로 설탕이 적거나 없는 제품이기 때문에 사용할 수 있습니다. 다만, 성분을 확인하여 인공첨가물이나 다른 sugars이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 좋습니다.

3. 묵은지: 묵은지는 발효식품으로 장 건강에 좋고, 저칼로리고 비타민이 풍부해 좋습니다. 다만, 염도가 높아 저염식이 중요한 이 단계에서는 적당량으로 사용하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 저당쌈장은 적당히 사용 가능하고, 묵은지는 좋은 선택입니다. 치폴레소스는 성분을 잘 확인하고 적당량을 사용하는 것이 좋습니다. 다양한 선택지를 고려하며, 당신의 건강한 다이어트를 응원합니다! 필요한 경우, 저당 소스를 추가로 찾는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 😊