AI 다이어트 고민상담저염간장 대신 참소스 조금 먹어도 돼 ? 와사비는 얼마나 먹어도 돼 ?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저염 간장 대신 참소스를 사용하려는 것에 대한 질문이네요.

먼저, 저염 간장 대신 참소스를 소량 사용하는 것은 가능합니다. 그러나 참소스에는 설탕이 포함되어 있을 수 있으므로, 극소량으로 조절하는 것이 중요해요. 가급적이면 간이 세지 않도록 주의하면서 드시는 것이 좋습니다. 한 번에 많이 사용하기보다는, 각 식사 시 조금씩 추가하여 맛을 보시는 것이 좋겠어요.

와사비는 매우 소량으로 사용하면 가능합니다. 보통 한 작은 숟가락 정도면 충분하고, 소스를 곁들일 때 별미로 즐길 수 있습니다. 하지만, 같은 이유로 맛을 너무 강하게 느끼지 않도록 적당히 사용하는 것이 중요합니다.

이 두 가지를 통해 식사의 맛을 추가하면서도 식단의 핵심 원칙을 유지할 수 있습니다. 만약 소스의 부담이 걱정된다면, 저염간장을 대체할 수 있는 다른 옵션으로 신선한 허브나 향신료를 활용해보는 것도 추천드립니다. 새콤한 맛을 원하시면 식초나 레몬즙도 좋은 대안이 될 수 있어요!

이렇게 식단을 조절하면서 건강한 다이어트를 지속해 보시길 바랍니다!