네, 4-7일차 단계에 계시고 점심을 회로 드시는 것은 좋은 선택입니다! 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 제공합니다. 깻잎과 상추는 섬유질도 풍부해서 식사와 함께 드시면 소화에도 도움이 될 거예요.
와사비와 간장을 활용하실 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 간장은 소량 사용하시고, 나트륨 함량이 높으니 소금과 짠 음식은 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 간장은 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 저염 간장을 사용하는 것도 좋은 방법이에요!
또한, 깻잎이나 상추에 회를 싸서 드시면 식감이 더욱 좋아질 뿐만 아니라, 추가적인 영양도 함께 섭취할 수 있습니다. 필요한 경우 식사 후에 비타민 C 같은 영양제를 챙기는 것도 좋겠죠.
와사비는 소화에 도움이 되지만, 처음 드시는 경우 매운맛이 강할 수 있으니 적당량을 조절해서 사용하세요. 전반적으로 균형 잡힌 식사가 될 것이니 맛있게 드세요!
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